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praxis
Dr. Doris Zollner
Klinische- und Gesundheitspsychologin
Diätologin
Krisenintervention
A-6020 Innsbruck
Andreas-Hofer-Str. 28b
Tel.: +43 650 4433945
Termin nach Vereinbarung
praxis@doriszollner.at
feedback
Lukas M. schreibt:
...eigentlich dachte mir das bringt nichts, als meine Ärztin meinte ich solle mich doch an Dr. Zollner wenden. Jetzt bin ich doch froh, dass ich diesen Schritt getan habe habe. Ich kann jetzt vieles aus einer besseren Perspektive sehen. Besonder geholfen hat mir die Analyse meiner Herkunftsfamilie!
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Termine & Beratung
Sie befinden sich in einer schwierigen Lebenssituation, haben ein Essproblem oder nur einfach den Wunsch ihren Lebensstil zu verbessern und sich persönlich weiterzuentwickeln.
Viele meiner Klienten und Patienten haben einen recht langen "Leidensweg" hinter sich. Zahlreiche erfolglose Diätversuche bzw. leben mit einer Essstörung oder schwierigen Lebenssituation belasten sehr und machen hoffnungslos.
In meiner Beratung geht es darum, neue Perspektiven und Lösungen zu finden. Dies aber nicht nur in Bezug auf Ihre Essgewohnheiten, sondern in allen für Sie wichtigen Lebensbereichen.
Der Gruppe der Hobby- und Leistungssportler wird fundiertes Wissen zum Thema Sporternährung geboten. Dazu wichtig: praktikable Tipps um dieses Wissen umzusetzen und somit die sportliche Leistung zu verbessern.
Kostenlose Erstinformation
Hier können Sie sich kostenlos über mein Beratungs- und Therapieangebot in Ihrem ganz speziellen Fall informieren.
Auch die Zahlungsmodalitäten und die Möglichkeit einer Ratenzahlung sind Inhalt dieser unverbindlichen Erstinformation.
- Zielgruppe:
Interessierte Personen, die sich über die Möglichkeit einer Hilfe informieren wollen - Termin:
um telefonische Voranmeldung wird gebeten - Zeiteinheit: 15 Minuten
Einzelberatung bei Essstörungen, Übergewicht und Ernährungsfragen
Hie und da tut ein wenig Hilfe und Unterstützung gut.
Vielleicht leiden Sie Sie schon länger an einer Essstörung (Anorexie, Bulimie, Binge Eating) oder quälen sich mit Ihrem Übergewicht. Vielleicht möchten Sie aber auch nur Ihr Essverhalten überprüfen und verbessern und erwarten sich dazu Tipps und Hilfestellung für Ihre spezielle Ernährungssituation.
Neben einer umfangreichen Ernährungsanalyse und Strategien zur Verbesserung des Essverhaltens geht es in meiner Beratung auch darum herauszufinden, was sich hinter dem Essproblem zusätzlich noch verbergen könnte. Selten erkennen wir, dass hinter dem was unser Leben vordergründig belastet häufig ein tieferer Sinn steckt. Erst wenn dies bewusst gemacht wird ist eine Veränderung möglich. So gilt es dies tieferen Zusammenhänge aufzudecken, und gemeinsam ganz individuelle Lösungen zu finden.
Sie entscheiden, ob Sie einmal oder mehrmals kommen möchten.
- Zielgruppe:
Personen, die professionelle Unterstützung in Ernährungsfragen, bei Essstörungen und Übergewicht suchen - Termin:
um telefonische Voranmeldung wird gebeten - Kosten:
€ 70,- pro Beratungseinheit von 50 Minuten.
Reduzierter Tarif in sozialen Härtefällen bzw. Ratenzahlung möglich!
Beratung bei belastenden Lebenssituationen und Lebenskrisen
Ein gesunder Geist steckt in einem gesunden Körper oder steckt ein gesunder Körper in einem gesunden Geist? Leib und Seele gehören in jedem Fall zusammen.
Krankheiten beeinflussen die Psyche und was die Psyche belastet tut auch dem Körper nicht gut - er wird krank.
Sie finden Unterstützung bei der Lösung Ihrer Probleme und finden Erleichterung bei der Bewältigung Ihrer Erkrankungen.
- Zielgruppe:
Personen, die Unterstützung bei der Bewältigung von Krankheiten, Familiären Problemen oder Lebenskrisen benötigen - Kosten:
€ 70,- pro Beratungseinheit von 50 Minuten.
Reduzierter Tarif in sozialen Härtefällen bzw. Ratenzahlung möglich!
Beratung für Leistungssportler und Hobbysportler
Ob Sie Leistungssportler, Hochleistungssportler oder "nur" engagierter Hobby- und Freizeitsportler sind, in jedem Fall zahlt es sich aus, Ihr Essverhalten einmal genau zu analysieren.
Wie sieht es mit der Nährstoffverteilung aus? Essen Sie genug proteinhaltige Nahrung? Schöpfen Sie die Möglichkeiten für gut gefüllte Energiespeicher aus? Haben Sie schon einmal etwas zum Thema Regeneration im Sport aus ernährungsmedizinischer Sicht gehört? Was wissen Sie über den Säure-Basen Haushalt und Freie Radikale? Was sollten Sie über's Trinken wissen? Dies und Vieles mehr wird hier behandelt. Schon kleine Veränderungen haben eine große Auswirkung auf Ihre Leistungsfähigkeit!
- Zielgruppen:
Leistungs- und Hochleistungssportler, engagierte Hobbysportler - Schwerpunkte:
BIA Messung und Analyse eines Wochenspeiseplans mit Soll-Ist Vergleich;
Individuelle Ernährungsempfehlungen mit exakten Mengenangaben für die einzelnen Lebenmittelgruppen;
Tipps und Strategien, um die Empehlungen im Alltag umzusetzen ;
bei Bedarf ernährungspsychologische Testdiagnostik;
Gewichtsreduktion nach sportmedizinischen Empfehlungen, ohne Gefahr einer leistungsmindernden Mangelernährung;
Ernährung in der Vorwettkampf-, Wettkampf- und Nachwettkampfphase (Regeneration);
u.v.m. - Umfang:
Minimalempfehlung 3 Sitzungen á 50 Minuten
Weiterbetreuung nach individueller Absprache - Kosten:
€ 70,- pro Sitzung;
€ 40,- für die Analysen und Nährstoffempfehlung
€ 30,- BIA - Messung
Ratenzahlung ist möglich
Beratung bei Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Reizdarm oder Reizmagen
Immer häufiger klagen Patienten über Laktose- und Fruktoseunverträglichkeiten, eine Histaminunverträglichkeit oder einen Reizdarm- bzw. Reizmagen .
Eine Lebensmittelunverträglichkeit stellt oftmals eine große Belastung für den Betroffenen dar. Viele Empfehlungen sind widersprüchlich und der Verzicht auf gewohnte Lebensmittel führt zu zusätzlichen Belastungen.
- Zielgruppe:
PatientInnen mit Lebensmittelunverträglichkeiten (z.B. Milchzucker, Fruchtzucker,...) oder einer Reizdarm- Reizmagensymptomatik - Umfang:
€ 70,- pro Beratungseinheit zu 50 Minuten
Erstberatung für Jugendliche
Die Hemmschwelle eine Beratung oder gar Hilfe in Anspruch zu nehmen ist oftmals groß. Aus diesem Grund biete ich SchülerInnen und StudentInnen eine kostengünstige Erstberatung zur Orientierung an.
- Zielgruppen: PatientInnen mit einer Essstörung (Übergewicht, Anorexie, Bulimie, Binge Eating) oder sonstigen Fragen zum Thema Essen
- Schwerpunkt:
Information zum Thema gestörtes Essverhalten bzw. zu allgemeinen Ernährungs- und Lebensfragen - Umfang:
1 Sitzungen á 50 Minuten - Kosten:
€ 30,- (Ratenzahlung ist möglich) - Termin:
nach telefonischer Terminvereinbarung
Krisenintervention - Akute Lebenskrisen
Sie befinden sich in einer Lebenskrise? Viele Ereignisse in unserem Leben können uns aus der Bahn werfen. Zum Beispiel ein Unfall oder eine schwere Verletzung, traumatische Erlebnisse, der Verlust eines geliebten Menschen, eine schwere Erkrankung, Probleme am Arbeitsplatz, der Pensionsschock, u.v.m. Plötzlich wissen Sie nicht mehr, was mit Ihnen los ist, Sie sind wie "ferngesteuert", können sich zu nichts mehr aufraffen, sind passiv oder gar aggressiv, haben Angst und sind verunsichert.
Mit meiner Unterstützung können Sie:
1. Ihre angstmachenden Reaktionen auf traumatische Erlebnisse besser verstehen und akzeptieren. Erst dann können die Wunden heilen.
2. in einem verstehenden Gespräch neue Perspektiven entwickeln und Mut für die Zukunft fassen.
3. sich unveränderlichen Tatsachen und Verletzungen in dem Sinne stellen, dass sie keine negativen und krankmachenden Auswirkungen mehr haben.
- Zielgruppe:
Personen in einer akuten Lebenskrise - Termin:
um telefonische Voranmeldung wird gebeten - Kosten:
€ 70,- pro Beratungseinheit von 50 Minuten.
Reduzierter Tarif in sozialen Härtefällen bzw. Ratenzahlung möglich!
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REZEPT
Hier finden Sie einige der Rezepte, die ich immer gerne empfehle - schnell, schmackhaft, gut und obendrein noch gesund.
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SPEISEPLÄNE
Als kleine Hilfe bei der Speiseplan-gestaltung finden Sie hier von mir zusammengestellte Wochen-Speisepläne !
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